REVIEW BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED (เมล็ดเจีย ควบคุมน้ำหนัก Body Shape)

REVIEW  BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED
(เมล็ดเจีย ควบคุมน้ำหนัก Body Shape)

ฮัล...โหล สวัสดีค่าา

วันนี้เเอมมาอัพเดตผลิตภัณฑ์ดีๆเพื่อสุขภาพเเล้วเเอมไม่ได้มารีวิวเพียงอย่างเดียวนะค่ะ เเต่เเอมจะชวนเพื่อนๆมาดูเเลสุขภาพกันด้วย เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญ สุขภาพกาย สุขภาพใจเเข็งเเรง ไม่มีโรคภัยเเน่นอน สุขภาพหาซื้อด้วยเงินไม่ได้เราจึงควรดูเเลเอาใจใส่ค่ะ  ก่อนอื่นเลยคือเเอมประสบปัญหาเรื่องสุขภาพที่เป็นอยู่บ่อยครั้งมากๆค่ะ  เพื่อนๆอาจจะเคยเป็นเเบบเเอมก็ได้น้า.. ฮี่ๆ
นั้นก็คืออาการ ท้องผูก นั้นเองค่ะ  เห่อ .. ถอนหายใจเเรงๆ 
 เเอมหาทางออกโดยไม่พึ่งยาถ่ายมาหลายวิธีเเล้ว ที่สำคัญก็คือ เเอมไม่ค่อยทานผัก เเละผลไม้ ด้วย เเง่ๆๆ (ห้ามเลียนเเบบเชียว)

เเอมได้มีโอกาสได้ทดลองมาหลากหลายผลิตภัณฑ์เเล้ว ที่บำรุงเรื่องสุขภาพ ผิวพรรณ ลดน้ำหนัก ตอนนี้เเอมมีความสนใจผลิตภัณฑ์หนึ่งที่โด่งดังมากๆในเรื่องลดน้ำหนักเช่นกัน นั้นก็คือ
เมล็ดเจียนั้นเองค่ะ ว๊าวว ใครไม่รู้จักนี่ ถือว่าเฉยมากๆ เจ้าเมล็ดเจียจิ๋วเเต่เเจ๋วนะค่ะบอกเลย เเอมไม่ได้มาเเบบธรรมดาๆเเน่นอน 
เเอมมาพร้อมกับรีวิว เมล็ดเจีย Chia seed จาก Body Shape ชื่อเต็มๆก็คือ  BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED เเอมไม่ได้มารีวิวเพียงอย่างเดียวนะ เเอมมาพร้อมกับทำเมนูอาหารเช้าเเละกลางวันจากเมล็ดเจียให้ได้ชมกันด้วยน้าาา 
 เมล็ดเจียมีประโยชน์มากมาย ทั้งในเรื่องควบคุมน้ำหนัก 
มีชื่อเสียงโด่งดังเเละยังเป็น Super Foodอีกด้วย

ถ้าพร้อมเเล้วเราไปดูกันเลยค่ะ

นี่คือลักษณะของกล่อง เเละขนาดของกล่องนะค่ะ 
เเอมได้มา 3 ขนาดเลยค่ะ 
 ขนาด 320/100/72 กรัมค่ะ 

(วีดีโอเเนะนำผลิตภัณฑ์)

เรามาทำความรู้จักกับเมล็ดเจียกันค่ะ

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักเมล็ดเจีย (Chia Seed) กันมาบ้างแล้ว จากสรรพคุณหลายข้อของเมล็ดเจียที่ดีต่อสุขภาพทั้งช่วยป้องกันโรคและดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก แต่อาจยังไม่รู้กันว่าเมล็ดเจียตัวจิ๋วที่เราชอบทานนั้นมีประโยชน์แอบซ่อนอยู่อีกมาก เรียกว่าประโยชน์คับเมล็ดเลยก็ว่าได้ วันนี้เเอมจึงขออาสาพาทุกคนมาทำความรู้จักเจ้าเมล็ดเจียตัวจิ๋วนี้กันให้มากขึ้นว่าทำไมเมล็ดเจียจึงเป็นธัญพืชมากประโยชน์ที่เรากินได้ทุกวัน

เมล็ดเจีย คืออะไร?   มาจากไหน?

  เเอมจะเล่าถึงประวัติเเละที่มานะค่ะ เขาได้บอกว่าเมล็ดเจียเป็นพืชที่มีอายุมานานกว่า 3,500 ปีก่อนคริสตกาลตั้งแต่สมัยอาณาจักรแอซแท็ก และอาณาจักรมายันในทวีปอเมริกา  มีความหมายว่า ความแข็งแรง เพราะชาวแอซเท็กและชาวมายันนิยมนำมาบริโภคเป็นอาหารหลักเหมือนกับธัญพืชทั่วไป เช่น ข้าวโพด และถั่ว โดยพวกเขาจะนำเอาเมล็ดเจียมาบดรวมกับแป้ง คั้นเป็นน้ำมันออกมาเพื่อใช้ดื่ม หรือไว้ปรุงอาหาร ด้วยความเชื่อที่ว่า เมล็ดเจียมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงนั่นเองค่ะ เเละ ต่อมาในยุคล่าอาณานิคมของสเปน ฝั่งอเมริกาใต้ตกเป็นเมืองขึ้นของสเปน ทำให้เมล็ดเจียกลายเป็นอาหารต้องห้าม โดยผู้นำสเปนในยุคนั้นประกาศว่า ห้ามเพาะพันธุ์เมล็ดเจียอีกต่อไปทำให้เมล็ดเจียค่อย ๆ สูญพันธุ์ไปเรื่อย ๆ กระทั่งเข้าสู่ยุคของอเมริกาสมัยใหม่ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบพันธุ์พืชเมล็ดเจียอีกครั้ง จึงเกิดการค้นคว้าวิจัยถึงประโยชน์ของพืชพันธุ์ชนิดนี้ และเริ่มมีการขยายสายพันธุ์กระทั่งกลายมาเป็นสายพันธุ์เมล็ดเจียที่เราใช้บริโภคกันจนทุกวันนี้ อันนี้คือสาระความรู้เน้นๆเลยนะค่ะจากต้นกำเนิด

ลักษณะทางพฤษศาสตร์ของเมล็ดเจีย

      เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพรา หรือ มินต์  (อือ หึ อันนี้เเอมเพิ่งรู้นะเนี้ย) เเละเขาก็มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ชื่อว่า Salvia Hispanica L.ลักษณะลำต้นสูงประมาณ 4-6 ฟุต เป็นพืชให้เมล็ดเล็ก ๆ มีสองสีคือดำและขาว เปลือกนอกเมล็ดพองตัวได้เหมือนเม็ดแมงลัก พืชชนิดนี้จะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น และเป็นพืชเศรษฐกิจที่นิยมปลูกกันมากในทวีปอเมริกา ได้แก่ ประเทศเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา อาร์เจนตินา โบลิเวีย เอกวาดอร์ และกัวเตมาลา นอกจากนี้ก็ยังปลูกได้ในประเทศออสเตรเลีย ส่วนในประเทศไทยมีการเพาะพันธุ์เมล็ดเจียในหลายจังหวัด ส่วนใหญ่คือ ลำปาง กาญจนบุรี ฯลฯ 
ซึ่งผลิตภัณฑ์จากBODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED  
นำเข้าจากประเทศเม็กซิโกนั้นเองค่ะ

เอ๊ะ อะไร ยังไง ? ... เเล้วเมล็ดเจียเเตกต่างจาก เมล็ดเเมงลักอย่างไร?

เเอมคิดว่าหลายๆคนเข้าใจคิดว่าเมล็ดเจียคือเม็ดแมงลัก เเต่ความจริงแล้วเป็นธัญพืชคนละชนิดกันเลยค่ะ แม้ว่าทั้งเมล็ดเจียและเม็ดแมงลักจะนำไปแช่น้ำแล้วจะมีลักษณะคล้ายกันก็ตาม แต่ก็มีความต่างที่เราสามารถสังเกตเห็นได้ค่ะ นั่นคือ ก่อนนำไปแช่น้ำ เมล็ดเจียจะมีลักษณะรี มีสีน้ำตาลเทา มีลวดลายเล็กน้อย ส่วนแมงลักจะมีลักษณะรี มีสีดำเข้ม แต่ถ้าหากนำไปแช่น้ำแล้วจะพบว่าเมล็ดเจียจะเกิดการพองตัวลักษณะเม็ดใส แต่เม็ดแมงลักจะพองตัวลักษณะเม็ดมีเมือกสีขาวขุ่นค่ะ (สังเกตง่ายๆเลย)

เมล็ดเจียมีคุณประโยชน์ที่หน้าทึ่งมากๆ 

 เมล็ดเจียเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติเป็นทั้ง Super Fruit และ Super Seed อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเลยนะ ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดีชนิดโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีน ซึ่งเมื่อนำเมล็ดเจียเต็มเมล็ด หรือนำไปบด แล้วนำไปแช่กับของเหลว เช่น น้ำ น้ำผลไม้ หรือ นม เมล็ดเจียจะสามารถพองตัวขึ้นมาได้อีก 12 เท่า ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารได้ เช่น การเพิ่มเมล็ดเจียในน้ำผลไม้ที่มีสารเรสเวอราทรอล เช่น น้ำทับทิม หรือ น้ำผลไม้ตระกูลเบอร์รี จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่มนั้น ๆ ได้ค่ะ

Ammii Ammayongyiiko ชวนให้รู้ ?

คุณประโยชน์ของเมล็ดเจีย  เพียง 1 ออนซ์ หรือเท่ากับ 28 กรัมนั้นเองค่ะ 

ให้พลังงานเพียง 137 เเคลอรี  เเละยังอุดมด้วยสารอาหารต่างๆ ดังนี้เลยค่ะ

          ❤ น้ำ 6.61 กรัม 

          ❤โปรตีน 40.32 กรัม

          ❤ไขมัน 11.89 กรัม

          ❤ คาร์โบไฮเดรต 35.14 กรัม  

          ❤ไฟเบอร์ 34.4 กรัม 

          ❤แคลเซียม 150 กรัม

         ❤ ธาตุเหล็ก 14.30 กรัม

          ❤แมกนีเซียม 362 กรัม 

          ❤ฟอสฟอรัส 810 กรัม

          ❤โพแทสเซียม 425 กรัม 

          ❤โซเดียม 41 กรัม

          ❤ซิงก์ 10.70 กรัม 

          ❤ วิตามินเอ 3  ไมโครกรัม 

          ❤วิตามินบี 1 2.5  มิลลิกรัม

          ❤ วิตามินบี 2 0.270  มิลลิกรัม 

          ❤วิตามินบี 3 12.6  มิลลิกรัม

         ❤ วิตามินบี 6 0.152  มิลลิกรัม 

          ❤โฟเลต 29  ไมโครกรัม 

         ❤ กรดไขมันอิ่มตัว 1.634 กรัม

          ❤กรดไขมันไม่อิ่มตัว 4.405 กรัม

          ❤ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.113 กรัม     

เมล็ดเจียเม็ดเล็ก ๆ มีสรรพคุณทางยาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิดไว้ซะอีกค่ะ เรามาดูกันว่าถ้าเรากินเมล็ดเจียเป็นประจำทุกวันแล้ว สุขภาพของเราจะดีขึ้นในด้านไหนบ้างนะค่ะ

          หัวใจเเข็งเเรง

         เมล็ดเจียอุดมด้วยกรดไขมันดีโอเมก้า-3 และ โอเมก้า-6 ช่วยปรับสมดุลระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เกิดการไหลเวียนเลือดดีเข้าสู่หัวใจ จึงเป็นผลให้หัวใจของเราแข็งแรงขึ้น

บาดเเผลหายเร็ว เเละไม่ติดเชื้อง่าย

เมล็ดเจียมีกรดไขมันโอเมก้าทรีที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) มีฤทธิ์แก้อักเสบ จึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด ป้องกันการติดเชื้อของบาดแผล ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว ไม่เรื้อรัง 

ห่างไกลโรคเบาหวานประเภท 2

เมล็ดเจียเป็นธัญพืชที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่อุดมด้วยไฟเบอร์สูงที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด จึงมีคุณสมบัติช่วยต้านโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

ช่วยในเรื่องควบคุมน้ำหนัก

เมล็ดเจียมีไฟเบอร์ โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้าทรีสูง จึงช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้

บำรุงสมอง เเละความจำ

เมล็ดเจียมีกรดไขมันโอเมก้าทรีสูงกว่าปลาแซลมอนถึง 9 เท่า ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานเป็นปกติ เราจึงมีกระบวนการเรียนรู้และจดจำดีขึ้น มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น

ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน

เมล็ดเจียอุดมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อกระบวนการเสริมสร้างกระดูกและฟันที่ แข็งแรง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโปรตีน จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และภาวะกระดูกบางได้

ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ

      เมล็ดเจียอุดมด้วยไฟเบอร์อยู่ประมาณ 34.4 กรัม ซึ่งนับว่าเป็นปริมาณไฟเบอร์ที่เพียงพอสำหรับร่างกายในแต่ละวัน ที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ

ช่วยซ่อมเเซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

เมล็ดเจียอุดมด้วยโปรตีน และแร่ธาตุฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงเซลล์เนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายเรา เพื่อดูดซึมไปใช้กระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้ามนะค่ะ

นอกจากเมล็ดเจียจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังมีข้อดีที่เราคาดไม่ถึงอีกด้วย มาดูกันว่าถ้าเราบริโภคเมล็ดเจียเป็นประจำทุกวัน เราจะได้ประโยชน์อะไรจากเมล็ดเจียบ้าง

อารมณ์ดี ชีวิตดี

กรดอะมิโนทริปโตเฟนในเมล็ดเจียเป็นกรดอะมิโนชนิดเดียวกับที่พบในนม ช่วยคุมความอยากอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ และช่วยปรับปรุงอารมณ์ให้เป็นปกติ  

อิ่มง่าย ไม่ต้องกลัวพุงป่อง

เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง อุดมด้วยไขมันดี อีกทั้งยังกินแล้วย่อยง่ายด้วย ดังนั้น เราจึงหายห่วงเรื่องกินอิ่มแล้วมีพุงป่องยื่นออกมา

ท้องไม่ผูก

เมล็ดเจียอุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดไซเลียม หรือเส้นใยกลุ่มล้างสารพิษ ช่วยดูดซึมสารพิษตกค้างในลำไส้ ให้ระบายออกมาในรูปของเสีย และยังช่วยให้เราท้องไม่ผูกอีกด้วย

เเหล่งพลังงานอันเร่งด่วน

เมล็ดเจียมีสารอาหารประเภทโปรตีนอยู่ร้อยละ 20 ซึ่งมากกว่าโปรตีนที่พบในธัญพืช หรือเมล็ดข้าวชนิดต่าง ๆ ซะอีก จึงช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้ดีในยามที่เราต้องเคลื่อนไหวทำกิจกรรม ต่าง ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬา ที่ต้องการอาหารบำรุงร่างกายให้สามารถมีแรง เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องตัว

ไม่อ้วน เเน่นอน!

          เมล็ดเจียกินแล้วอิ่มสบายท้อง อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย ร่างกายไม่สะสมเป็นไขมัน เราจึงไม่มีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย

ดูอ่อนกว่าวัยด้วยนะ

เมล็ดเจียมีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและวิตามินมากกว่าในผลไม้ตระกูลเบอร์รีซะอีก ช่วยบำรุงความงามให้ดูอ่อนวัยลงในด้านต่าง ๆ เช่น เส้นผมนุ่มสลวย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย และยังช่วยลดปัญหาสิวอีกด้วย

ไม่ขาดสารอาหาร

ใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากขาดสารอาหาร เมล็ดเจียน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด เพราะอุดมด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวันอย่างครบถ้วน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินบีรวม แคลเซียม ธาตุเหล็ก ซิงก์ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แมงกานีส และกรดไขมันโอเมก้าทรี

ข้อห้ามในการทานเมล็ดเจีย

เมล็ดเจียโด่งดังในเรื่องลดความอ้วน

เมล็ดเจียเหมาะที่จะเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดี เพราะนอกจากจะช่วยคุมความอยากอาหารได้แล้ว ยังทำให้เราอิ่มท้องนานแบบมีแคลอรีต่ำ ไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าเบื้องหลังนั้น เมล็ดเจียมีกลไก 3 อย่างเท่านั้นที่ทำให้เราลดความอ้วนได้สำเร็จ นั่นคือ
          👉ดูดซึมของเหลว เมล็ดเจียอุดมด้วยไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ ดังนั้นเมื่อเรานำเมล็ดเจียไปแช่ในของเหลวประเภทต่าง ๆ เช่น นม น้ำเปล่า หรือ น้ำผลไม้ เมล็ดก็จะทำการอุ้มน้ำเอาไว้ และเมื่อเราทานเข้าไป ไฟเบอร์ก็จะทำการขยายตัวในกระเพาะของเรา เราจึงรู้สึกอิ่ม
          👉ค่อย ๆ ถูกย่อย อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ไฟเบอร์นั้นย่อยง่าย แต่แทนที่จะถูกระบบย่อยอาหารของเราย่อยสลายหมดไปภายในพริบตาเดียว กลับกลายเป็นว่าระบบย่อยอาหารค่อย ๆ ย่อยไปทีละน้อย เราจึงรู้สึกอิ่มนาน ไม่นึกอยากกินอะไร
          👉คงคุณค่าสารอาหาร เมล็ดเจียถือเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีสำหรับคนชอบกินนะคะ เพราะการที่เราอยากกินจุบจิบก็มาจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ต่อร่างกายไม่เพียงพอนั่นเอง 

เเหล่งที่มา 👉 http://www.seedguides.info/chia-seeds/

BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED 

ขนาด     320   กรัม  
ราคา  320 บาท

BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED 

ขนาด   100   กรัม  
ราคา  129  บาท

BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED 

ขนาด   72  กรัม  

ราคาไม่เเน่ใจนะค่ะ  เเต่เเอมเคยเห็นที่ 7-11 บางสาขาขายอยู่ที่ ราคา  ซองละ 20 บาทค่ะ 

สีเมล็ดเจีย  จะเป็นสีตามนี้เลย ...  จะเเตกต่างจากเมล็ดเเมงลักนะค่ะ 

กลิ่น

ไม่มีกลิ่นนะค่ะ

เมื่อเเอมลองนำเมล็ดเจียมาใส่น้ำก็เป็นดังรูปเลยค่ะ

(มีวีดีโอวิธีการชงด้วยนะค่ะ ถ้าไม่ดูข้ามไปค่าาาา)

มันกำลังจะพองเเล้วเพื่อนๆ .. ว้าววว !

    เมล็ดเจียสามารถนำไปทำเป็นเมนูสุขภาพได้อย่างหลากหลายเชียวค่ะ รับรองว่าคนชอบกินต้องถูกใจแน่นอน มาดูกันดีกว่าเมล็ดเจียเม็ดจิ๋วนี้นำไปเมนูได้หลากหลายแค่ไหนกันนะ

          - อาหารคาว ได้แก่ สลัดผัก พาสต้า สปาเกตตี้ พิซซ่า และก๋วยเตี๋ยว หรือแม้แต่เป็นผักเครื่องเคียงในเมนูทุกชนิด

          - อาหารหวาน ได้แก่  ผสมเป็นสเปรด (Spread) กับเนยเอาไว้ทาขนมปัง นำไปโรยใส่ไอศกรีม กินกับโยเกิร์ต เพิ่มในซีเรียล ทำเมนูสมูธตี้และมิลค์เชค

          - เครื่องดื่ม ได้แก่ ใส่ในน้ำผลไม้คั้นสด หรือทำเบเกอรีชนิดต่าง ๆ พุดดิ้ง เมนูชา กาแฟ



วิธีรับประทานเมล็ดเชีย  BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED 

1. รับประทานแบบแห้ง( โรยบนอาหาร ) ในปริมาณ 1 ช้อนชา เช่น แกงจืด , โจ๊ก , ข้าวต้ม
2. แช่น้ำให้เป็นเจียเจล ( ลักษณะเหนียวๆ ) ผสมเครื่องดื่ม เช่น นม , น้ำเต้าหู้ , นมเปรี้ยว



เเอมมาสาธิตการทำเมนูง่ายๆ ในวันที่เร่งรีบสาวๆทำเองได้ที่บ้านค่ะ ด้วยผลิตภัณฑ์จากเมล็ดเจีย
เมนูเเรก ก็คือ สลัดผัก เป็นจากสลัดผักธรรมดาๆให้มีความน่าสนใจกว่าเดิม โดยการนำเมล็ดเจียโรยบนน้ำสลัด เมื่อได้ทานเเล้วก็มีความกรุบ กรับ  ได้เคี้ยวเพลิน  เเถมยังอิ่มสบายท้องด้วยนะค่ะ

เมนูที่ 2 นั้นก็คือของโปรดของเเอมเลยค่ะ  ยำรวม อื้ออหือ  เเซ่บบบมากๆค่ะ.....

ว้าววเป็นยังกันบ้างเอ่ย... เพื่อนๆสนใจลองทำเมนูนี้ได้นะค่ะ ฉีกกฏความอร่อยเเบบเดิมๆๆอีกด้วย

สำหรับวันนี้เเเอมก็ขอตัวลาไปก่อนเเล้วพบกันใหม่นะค่ะ ^^ 

ชี้เป้า

ช่องทางการติดตามข้อมูล และข่าวสารของ Bodyshape

- https://www.facebook.com/bodyshapeorganics
- http://www.organiqu.com/bodyshape
- Line : @Bodyshape
- IG : @bodyshapeorganics

ช่องทางการติดต่อ และ ช่องทางการซื้อผลิตภัณฑ์
• Facebook : Bodyshape Organic
• Line : @ Bodyshape
• Call center : 0-2992-0000
• Tops
• 7- eleven

❤https://www.facebook.com/bodyshapeorganics❤